团建、聚餐是每个职场人都“逃”不过的集体活动，在职场上的朋友应该都经历过。聚餐先不说，大家参与的团建都会有哪些活动呢？小编认为现在的团建活动中，拓展训练几乎已经成为了固定项目。那么，冬季拓展训练要注意些什么呢？下面就跟着真人CS装备厂家了解一下吧！

　　真人CS装备厂家认为，通过拓展训练，不仅能拉近彼此之间的距离，而且释放了压力的方法，让每个人都有更积极的心态去面对生活和工作。也激发了大家对工作的热情，相信大家回来后会以更加积极热情的态度服务客户。

　　一、如何组织拓展训练？

　　坚持以员工的一切需求为出发点，始终努力创造员工对企业有幸福感和归属感。无论在我们的工作道路上有多少问题，只要我们能够团结一致，共同努力，任何困难都不能阻挡我们前进的步伐。在同事之间，他们也可以留下一个好印象，他们可以相互信任。

　　二、拓展训练注意事项

　　1、运动前先热身。一般来说，当感到身体开始出汗时，说明已经做了足够的热身。气候寒冷，人体各器官系统的保护作用减弱，肌肉、肌腱、韧带的充气和延伸性降低，肌肉黏度增强，关节活动范围减小，空气湿度小，使人感到口渴、烦躁，身体僵硬，不易舒展。如果不做热身运动，经常会导致肌肉拉伤和关节扭伤。因此，在冬季，特别是在室外进行健身运动时，首先要做一个充分的热身活动，通过慢跑、徒手练习和轻器械的少量练习，使身体升温至微微出汗，然后投入到健身运动中。虽然我们是业余足球运动员，出于对自身健康的考虑，兄弟们也应该正视赛前热身活动的必要性，避免因热身不足而造成的伤害，从而耽误学习和工作。

　　2、多穿几层。很多人认为户外运动只能穿运动服，原因是这样不会冷。但是，人体在运动中产生较多热量的时候，只是在中间部分，很容易受到外界温度的影响。因此，在休息和运动结束时，应及时补充衣服。

　　3、运动前后补充水分。冬天在户外运动需要的水和夏天一样多，喝的水可以是普通的水，也可以是运动饮料。另一方面，在寒冷的天气里，很多人会想喝一杯热咖啡或巧克力，然后出去运动，这是不科学的做法，因为它含有咖啡因，会导致身体失去水分，是运动前最忌讳的饮料。

　　以上是真人CS装备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！