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镭战装备厂家认为想玩好真人CS，必须有个强健的体魄！
　　真人CS运动是一项十分耗费体力的户外运动，想要玩好这个游戏，必须拥有强健的体魄才行，这就要求我们平日里做好身体的锻炼，那么我们在进行户外运动时，需要注意哪些点呢？今天镭战装备厂家就为大家分享一下。

镭战装备
　　
　　做好时间、心理、空间的准备
　　
　　花一些时间进行研究和部署，思考越成熟，放弃的可能性越小。
　　
　　这种准备不仅仅是器材的准备，更重要的是心理建设：对长期运动所需要的各种资源进行调配并进行成熟思考之后再行动是坚持下去的关键。举个例子：跑步，最基本的保证训练时长——每天30-60分钟，每周6-10小时。没有一定的跑量，三天打鱼两天晒网，其实你的训练是竹篮打水一场空。
　　
　　你必须仔细规划每天的时间安排，规避其他事情可能对运动时间的占用，得按照铁打不动的目标来规划自己的运动时间，就像每天必须吃3顿饭。然后再需要寻找合适的运动场地来配合自己，究竟是在小区跑圈还是在晚间回家的路途中完成？又或者在工作环境周边的街心花园？有没有换洗衣服的场地？运动后就餐问题如何解决？想得越细，你会发现长期坚持的可能性越大，离成功的距离就越短。
　　
　　做规划而不是做计划
　　
　　运动毕竟不是吃饭，不是生存必须，即便一年到头不运动也不会死。所以，如果你做了一个漂亮的日历计划，那仅仅是一个摆设而已。
　　
　　时间安排是灵活的，规划运动量不要一开始就设一个太长、太大的目标。以周为单位设定运动量，比如在一周计划跑多少公里，骑多少公里，打多少次健身卡等。按照最终完成的数字和设定的目标给自己打分，如果无法达到及格线，就调低目标值，直到可以达成为止。
　　
　　记录你的运动数据，并且好好的使用它
　　
　　记录是如此重要，一般人大概会认为数据不过是让你觉得自己所付出的力气没有白花而已，但这只是记录数据最最基本的用途。运动日记，某些时候更像是孤芳自赏的履历表，如果仅仅记下跑了多少公里，骑了多少公里，累加起来已经有多少公里，这种肤浅的数据，说明你把运动数据挖掘了不到百分之一。
　　
　　使用专业的运动设备和软件，比如下载安装个微信运动、悦跑圈、Keep等专业运动软件，或购买一些诸如具备心率监测和步态分析的运动手表、能够计算功率的自行车等。这一切会帮助你从深层次挖掘出运动乐趣，看到自己每天、每个阶段的进步数据，并相应地感受到运动带给自身的愉悦体验，从而走上一条欲罢不能的运动健康之路。
　　
　　好了相信大家看了镭战装备厂家分享的这些内容，一定都有很高的提升吧！
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