凯光：夏季真人CS运动的好处、及注意事项
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作者:pmo328564
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发布时间: 2017-08-09
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炎热的夏季三伏天，人们光是坐着不动都会流汗，更不要说运动了。因此，很多朋友都不喜欢在三伏天做运动。其实，真人CS设备认为，三伏天运动对人体健康是极有好处的，正所谓“冬练三九,夏练三伏”，说的这是这么个道理。那么，夏季三伏天运动的好处都有哪些?
炎热的夏季三伏天，人们光是坐着不动都会流汗，更不要说运动了。因此，很多朋友都不喜欢在三伏天做运动。其实，真人CS设备认为，三伏天运动对人体健康是极有好处的，正所谓“冬练三九,夏练三伏”，说的这是这么个道理。那么，夏季三伏天运动的好处都有哪些?
改善神经系统功能
运动能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，合理活动可提高人体中枢神经系统的机能水平。
改善运动系统功能
体育锻炼对运动系统功能的改善主要表现为：
·提高肌肉组织的贮氧能力，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力
·改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，增加骨骼有机成分
·改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性，提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能
·提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性
提高呼吸系统能力
科学的活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，从而提高呼吸系统的能力。
改善和提高循环系统功能
经常参加晨练活动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，增强机体免疫力，增加对酷暑的耐受力。
让减肥卓有成效
夏天人的食欲会有所下降，若坚持合理有效的锻炼，不仅能提高身体的热适应能力，还能增加能量的消耗，让减肥卓有成效。
夏季为什么也适合真人CS运动？
挑战者真人CS俱乐部位于西安市雁塔区雁翔路1号雅森上林苑，场地大小适中、设计合理，通过专业教官的战术指导，完全可以避免长距离激烈奔跑；灵活快速的反应能力、精准的射击技巧和默契的团队配合，将夏季运动的优势发挥到极致，既享受了大汗淋漓的快感，又锻炼了坚强的意志、增长心智和强健体魄。
夏季真人CS运动的禁忌
夏季真人CS运动虽然好处很多，但请配合教官做到以下几点：
控制强度
挑战者教官会将每局时间控制在3~5分钟，每2~3局休息一会。
合理补水
运动会造成人体缺水，加之夏季高温，本身就易出汗，因此，夏季运动补水非常重要。
·运动中：多次少饮，避免大量饮水给心脏带来过重负担
·不喝太冷的饮料：喝冷饮会剧烈地刺激肠胃，产生痉挛
·不喝碳酸饮料：人在运动时不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这类饮料会加剧体液酸化、乳酸堆积，使人更容易感到疲劳。而在做一些持续性的运动(如跑步)时，可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率。此外，可乐还可能导致钙流失，运动时尤其不宜喝。
运动后如果喝一杯淡盐水，则可以补充身体流失的大量的水分，有利于身体的健康!
避免冷刺激
夏季运动后，切忌立即洗冷水澡或把空调开到很低的温度。经过运动，体内热量增加，血液循环加快，体表毛孔张开，若此时受凉，毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，诱发多种疾病。
