镭战装备专家提醒大家夏季玩好真人CS要合理运动
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作者:pmo328564
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发布时间: 2018-08-09
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真人CS是一项十分消耗体力的运动，我们在不断的奔跑隐藏自己的过程中，将会产生大量的体力消耗，那么在炎热的夏季，我们如何才能正确的玩好真人CS呢？今天镭战装备专家为大家揭秘。
真人CS是一项十分消耗体力的运动，我们在不断的奔跑隐藏自己的过程中，将会产生大量的体力消耗，那么在炎热的夏季，我们如何才能正确的玩好真人CS呢？今天镭战装备专家为大家揭秘。
运动前注意补充体力，运动需要消耗的体力较大，因此建议在运动前可根据情况适当补充营养，比如可在运动一个小时前吃些水果，或者主食之类的。
注意选择运动服，夏季运动一定要吸汗性强，宽松一点的衣服，运动过后一定要马上换下湿的衣服。在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，导致湿度排不出去，则会给人体的心脏造成负担。
夏季运动流失的水份相对较多，因此建议运动前后一定要特别注意补充水份。但是一定不能直接用饮料代替水份，很好选择温开水或者淡盐水等。同时还要注意饮水的方式，每次不可饮水过量，如果一次性饮水过量的话，会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的，时不时的补充水份。
运动过后，身体会感觉很热，很多人会通过各种方法马上给自己降温，事实上在大汗淋漓之时，如果马上降温的话，会使得皮肤中的毛细血管扩张，各器官的新陈代谢快速增加，这样更不利于身体健康，甚至还有可能引起风寒感冒。因此正确的做法是先让自己休息一下，然后擦干身体，再用温水洗去身上的汗液，及时穿好衣服。这样才可尽可能的减少运动伤害。
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