春天是个好季节，春暖花开、万物复苏，在这样的季节中，适合做很多事情，例如：运动。春季运动，可以提高我们的身体素质，也可以有效地解决困倦的问题。如何在春天更好地运动呢？让我们跟着野战运动装备厂家来看看具体的内容吧！

　　一、春季运动的好处

　　1、有利于新陈代谢

　　春天充满了活力，也是人们成长和运动的好时机。在春天锻炼会吸入更多的氧气和负离子，从而改善身体的新陈代谢。

　　2、预防春困

　　春季容易出现“嗜睡”的情况，解决春季嗜睡的最好方法是进行有氧运动，选择慢跑、普拉提、瑜伽等运动。有氧运动可以加速身体的新陈代谢，提高人体的免疫力，增加人体和大脑的氧气供应。人体充足的氧气自然克服了“春季嗜睡现象”，精力充沛。

　　3、增强体质

　　由于冬季户外活动减少，人体各系统功能不同程度下降，春季恢复，人体各系统功能也被激活，因此按照人体生理规律积极参与户外运动，增强人体健康。

　　4、减肥效率高

　　俗话说：春天不减肥，夏天徒悲伤。经过一个冬天的囤积，腰部长了很多脂肪。春季气温升高，温度适宜，人体新陈代谢较冬季有所改善，此时减肥将用一半的努力得到两倍的结果。抓住春天的好时机，在夏天到来之前减肥。

　　二、春季运动注意事项

　　1、防运动拉伤

　　人体肌肉和韧带在低温下会引起血管收缩，减少关节活动范围，以避免关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。建议活动前热身，身体发热。

　　2、防受凉感冒

　　春季早晨气温较低，建议根据室外气温增减衣服。运动后不要穿汗衣在冷风中停留，担心着凉。

　　3、防运动过度

　　春天，天气又暖又冷。人体阴精和阳气正处于收敛内养阶段。野战运动装备厂家建议运动量不宜过大，以免出汗过多，阳气流失。

　　4、及时补充水分

　　目前，气温仍然很低，人们在锻炼时往往忽视了饮用水的重要性。事实上，此时气候相对干燥，运动需要大量出汗，所以此时运动应注意少量多次补充水分。

　　5、忌空腹锻炼

　　空腹或饱腹不适合运动。春天早上，人体血糖过低，血液粘稠，气温较低，会导致人体血管收缩，容易突发各种心血管疾病，甚至有中风和猝死的风险。因此，春季晨练不宜空腹。

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