随着时代的发展，人们越来越追求健康的生活方式。尤其是对于青少年来说，健康的生活方式有助于他们的成长、成才。那么，健康积极的生活方式是什么？除了吃好睡好，当然还要多参加运动——打篮球、打轮滑、游泳、跳绳、综合体适能运动，参加真人CS...但是，野战运动装备厂家要提醒大家，运动要适当，注意个人安全。

　　一、容易造成运动损伤的原因有哪些？

　　运动损伤往往与个人和环境有关，所以在运动前要“检查”环境、身体要“热一热”、穿着要“护一护”，运动时累了要“停一停”。如有扭伤和拉伤，局部冷敷后应及时送医。

　　运动必须有，安全当然也必须有，与运动损伤相关的危险因素包括来自个人和环境的危险因素：

　　1、个体因素

　　（1）性别：一般来说，男孩运动损伤的发生率高于女孩，但有些部位的风险高于男孩，如膝盖前十字韧带损伤，这可能与生理差异有关。

　　（2）以往损伤：以往有运动损伤史的运动损伤风险较高，可能与损伤组织功能未完全恢复有关。

　　（3）运动技能：运动经验不足的初学者更容易发生运动损伤。

　　2、环境危险因素

　　（1）家庭环境：家长负面教育方式（如惩罚、否认等）和护理不到位，家庭生活场所和设施配置和使用不当。

　　（2）社会环境：研究发现，农村地区体育损害的发生率高于城市；学校体育课程安排不合理、体育场馆不均匀、活动设施老化、活动管理制度不完善等会增加损害的风险。

　　二、青少年运动时要注意什么？野战运动装备厂家建议如下： 

　　1、运动环境“查一查”：避免在地面高低不平、人多的环境中运动；定期检查运动器材的状态。

　　2、运动前“热一热”：运动前适当伸展，移动关节和肌肉。

　　3、运动穿着“护一护”：通过戴头盔、护膝等保护易损伤部位，穿上合适的运动鞋衣。

　　4、运动累了“停一停”：运动强度要适应身体素质，疲劳要及时停止。

　　以上是野战运动装备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！