小编认为拓展培训为企业的高效团队建设提供了一个很好的方法。团队建设是一个长期的聚集过程。我们应该利用灵活管理中的人道主义管理来建立我们的团队，以提供我们的团队凝聚力。那么夏季拓展训练时需要注意些什么呢？跟着真人CS装备厂家一起了解一下吧。

　　一、防晒

　　夏天，烈日像火一样炎热，真人CS装备厂家提醒大家要注意户外拓展训练的防晒问题。阳光下的紫外线特别果皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度灼伤和中暑。

　　应对方法：在高温气候下，尽量避免直接暴露在烈日下。你必须戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾、长袖上衣和十滴水。人丹藿香正气丸、凉油等防暑药。

　　二、饮水

　　夏季户外拓展训练运动多，出汗多。有必要及时补充水分。饮用水时不要一饮而尽。运动中和运动后大量饮用水会给血液循环系统增加负担。消化系统，尤其是心脏，会让它更累。

　　应对方法：少量多次，每次只喝几口，经常喝水，不要等到口渴补充水，不要口渴补充水，让水平衡补充。如果失水过多，就不能补充，严重的会导致肾衰竭。

　　三、热病

　　夏季参加户外拓展训练，由于温度高，运动量大，体内的热量比宣泄多，如果不注意预防，很容易发生热病。

　　应对方法：为了帮助体温发泄，在阳光下行走时，可以用水浸泡帽子；在阳光照射不到的地方行走时，摘下帽子；休息时，尽量放下背包，解开外套领口的纽扣；每30分钟休息一次。建议休息的地方是阳光照射不到通风的地方。另外，一路上要注意补水。盐和电解质，带防暑药。

　　四、热感冒

　　夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤毛细孔。许多血管扩张有利于身体散热。如果受到过冷的影响，身体表现打开的毛孔会突然关闭，大脑体温调节异常，导致疾病，通常是热感冒，甚至更严重的疾病。

　　夏天行军时，如果出汗，如果有山泉水.溪流.池塘等。或者经过海滩，千万不要马上跳下去洗个冷水澡。即使活动结束，到达目的地后，也要等体温下降后再洗个冷水澡。活动结束后，如果返程车辆是空调车或空调房，一定不要打开空调直接吹向身体。建议打开窗户，用自然风冷却，体温下降后再打开空调。

　　五、冷饮

　　夏天参加户外活动，如果你有冰饮料吃，这是一件非常愉快的事情，但在活动或活动结束后，你不能立即吃很多冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且稀释了胃液，损害了胃的生理功能，从腹泻到急性胃炎。

　　应对措施：摄入冷饮有利于冷却，但不能过量，应根据具体情况进行处理。你出发前应该喝少量的冷冻饮料。活动结束后，在体温急剧下降后喝冷冻饮料或啤酒。

　　以上是真人CS装备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！