在生活中除了柴米油盐，还有诗和远方。在上篇文章中，小编给大家介绍了一些关于徒步旅行和节省体力的方法，想必大家已经有了简单了解。今天，凯光真人CS装备厂家继续给大家介绍这方面的相关知识。有需要或者感兴趣的朋友 可以参考小编的文章哦！好了，话不多说，咱们现在开始。

　　大步行时，膝盖不能有效活动，乳酸积累过多会引起疼痛、疲劳，小步慢走可有效减少乳酸积累，多活动膝盖可使乳酸迅速释放，容易疲劳的原因主要是平地大步，加快步行速度，破坏有规律的节奏，如果长时间行走，不要匆忙。凯光真人CS装备厂家建议调整步幅，放小步幅，以同样的节奏速度行走，不要大步跃进，小步慢走，多活动膝盖。

　　徒步旅行团队拓展训练是指徒步旅行区主要通过徒步旅行完成从起点到终点的穿越里程，中间可能穿越山脉、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的户外活动。野外综合技能要求高，集登山、攀岩、漂流、追溯、野外生存于一体。穿越者必须具备良好的身体素质、稳定的心理素质和道德水平。同时，他们还应该有乐于助人的团队精神。一次成功的旅行前，他们应该仔细定制旅行计划，了解需要徒步旅行的区域，包括天气、地貌、难度、风险因素、所需设备、食品、药品等。

　　徒步旅行者必须掌握相关的野外生存知识和技能，以应对不断变化的野外情况。步行穿越许多分类步行，如山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山脉、长城、古道、草原、环湖、江河等。健康的身体和良好的身体储备是徒步旅行最重要的条件之一，这些没有捷径，必须制定适合自己的身体训练计划，在耐力、力量、负荷行走等方面逐渐提高，身体耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车，力量训练可以坚持每天做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上。

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